Everyone

Public Health England

Nougat

Здравословните промени започват с малки промени. Независимо дали искате да отслабнете, да станете по-активни или да подобрите настроението си, Better Health и Active 10 ще бъдат тук, за да ви помогнат да постигнете здравните си цели.

Никога не е имало по-добро време да дадете тласък на здравето си.

ОСНОВНИ ФУНКЦИИ:

• Проследявайте цялото си ходене и колко минути сте били интензивни (10 интензивни минути = 10 активни)
• Печелете награди за всяка енергична минута, постигната през целия ден - идеално за тези, които започват от ниски нива на активност
• Използвайте Pace Checker, за да видите какво е усещането при бързо ходене
• Поставете си цели, за да останете мотивирани и да ви помогне да напредвате
• Прегледайте до 12 месеца от вашата активност при ходене, за да видите докъде сте стигнали
• Открийте купища съвети и съвети за постигане на по-здравословен начин на живот

БЪРЗОТО ХОДЕНЕ Е ОТ ПОЛЗА ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЕ

Всички знаем колко е важно да сме активни. Добрата новина е, че не е нужно да ходите на фитнес или да започвате скъпи фитнес програми, бързото ходене също е от значение!

Само десет минути бързо ходене всеки ден може да ускори сърцето ви и да ви накара да се почувствате по-енергични, както и да намалите риска от сериозни заболявания като сърдечни заболявания и диабет тип 2. Бързата разходка е чудесен начин да изчистите главата си и да подобрите настроението си.

Active 10 са лесни за вписване в деня ви, от извеждането на кучето до разходката по време на обяд, има много възможности да включите бързото ходене в ежедневието си.

Това приложение разчита на вградените сензори на телефона ви, за да измерва вашата активност, така че може да изпитате различни нива на точност, особено при по-стари устройства/операционни системи. За да подобрите точността, препоръчваме да държите телефона си в джоб близо до тялото си, а не в хлабав джоб на палто или чанта.

Ако имате обратна връзка за това как можем да подобрим приложението, моля, изпратете я на BetterHealth 

Active 10 ви показва, когато се разхожда достатъчно бързо, за да получите ползи за здравето.

NHS Active 10 Walking Tracker

Latest Version of NHS Active 10 Walking Tracker

Други версии