NHS Active 10 Walking Tracker

Здравословните промени започват с малки промени. Независимо дали искате да отслабнете, да станете по-активни или да подобрите настроението си, Better Health и Active 10 ще бъдат тук, за да ви помогнат да постигнете здравните си цели.

Никога не е имало по-добро време да дадете тласък на здравето си.

ОСНОВНИ ФУНКЦИИ:

• Проследявайте цялото си ходене и колко минути сте били интензивни (10 интензивни минути = 10 активни)

• Печелете награди за всяка енергична минута, постигната през целия ден - идеално за тези, които започват от ниски нива на активност

• Използвайте Pace Checker, за да видите какво е усещането при бързо ходене

• Поставете си цели, за да останете мотивирани и да ви помогне да напредвате

• Прегледайте до 12 месеца от вашата активност при ходене, за да видите докъде сте стигнали

• Открийте купища съвети и съвети за постигане на по-здравословен начин на живот

БЪРЗОТО ХОДЕНЕ Е ОТ ПОЛЗА ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЕ

Всички знаем колко е важно да сме активни. Добрата новина е, че не е нужно да ходите на фитнес или да започвате скъпи фитнес програми, бързото ходене също е от значение!

Само десет минути бързо ходене всеки ден може да ускори сърцето ви и да ви накара да се почувствате по-енергични, както и да намалите риска от сериозни заболявания като сърдечни заболявания и диабет тип 2. Бързата разходка е чудесен начин да изчистите главата си и да подобрите настроението си.

Active 10 са лесни за вписване в деня ви, от извеждането на кучето до разходката по време на обяд, има много възможности да включите бързото ходене в ежедневието си.

Това приложение разчита на вградените сензори на телефона ви, за да измерва вашата активност, така че може да изпитате различни нива на точност, особено при по-стари устройства/операционни системи. За да подобрите точността, препоръчваме да държите телефона си в джоб близо до тялото си, а не в хлабав джоб на палто или чанта.

Ако имате обратна връзка за това как можем да подобрим приложението, моля, изпратете я на BetterHealth